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O型腿的影响及矫正办法

    O型腿是常见的腿部畸形,主要是关节移位和韧带、肌肉扭转等引起的,需要调整骨盆、髋关节、膝关节、踝关节和步态姿势,让下肢和足的结构回复到正常位置。如果不及时矫正对腿部及整体的形体美观有影响。O型腿患者除了会有身体的疼痛和不适外,还会影响形体美观。

  O型腿的影响

  1、O型腿患者,大小腿的骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,腿粗而且特别弯。

  2、O型腿患者,无论从正面或者背面看,因为腿弯曲显得短,上下肢比例跟正常人相比明显失调。

  3、O型腿患者腿部的肌肉明显不均匀,分布起伏很大,无论大腿和小腿都是向外弯曲,站立时失去了整体的挺拔曲线,整个人也显得矮了几分。

  4、O型腿之所以被称为“箩筐腿”,是因为两条腿之间有个圆形的空隙,仿佛一个箩筐一样,显然视觉上不好看。

  5、正常的形体的身体两侧是S型曲线,患上O型腿后,原本到膝关节应该内收的弧线消失,或者成为向外膨胀的曲线,视觉上的S型美感就没了。

  6、O型腿患者,由于身体重量过多集中于膝关节内侧,在行走时,为了保持平衡,需要摇摆走动,形似鸭子,俗称鸭子步。

  7、O型腿在一看之下,小腿似乎很短,这是因为小腿膝关节下部向外斜向伸展较多,好似一个V字型,跟II字型相比,两条小腿显得很短。

  O型腿的矫正方法


  1.平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,大腿与上半身成九十度角,小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧,必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒,每组3-5次。

  2.双腿呈站立姿势,右手扶墙,同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢,保持姿势5~10秒,每组3~5次。然后,按上述办法,换边锻炼左腿。

  3.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1-3秒钟,上半身落下。重复此动作2组,每组10-15次。

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