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哪些不良习惯会导致颈椎病的发生

不良作息容易导致颈椎病

颈椎间盘长时间负荷过重的话,就会加快老化,加速退行性病变。低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”,导致颈椎受到的压力增高,颈椎的正常生理结构也容易受到磨损,进而引发颈椎病。外伤是导致颈椎病的主要原因之一,在颈椎退变、失稳的基础上,头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。

急性的损伤也可能会导致颈椎间盘突出发生,比如扭伤和落枕等,有人喜欢找一些地方按摩、推拿,来缓解颈部肌肉酸疼,但如果选择了不专业的医疗机构按摩或推拿,反而容易造成急性椎间盘损伤。人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规律,长期让它处于一个姿势,终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。

不恰当的锻炼需当心

运动锻炼是预防颈椎病的好方法,因此很多人在感觉到自己的颈椎不舒服的时候,就会做一些颈椎操来帮助自己锻炼颈部。但是,一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损,一旦运动过度,会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断,从而导致颈椎病的发生。

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