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预防骨质疏松有哪些常见误区

补钙能治骨质疏松?发现骨质疏松是否就等同于需要立即补钙?难道老年人都得补钙?未必!

  专家指出,骨质疏松是一种慢性疾病,可治且需治。其最直接的危害是导致骨折,治疗骨质疏松的目标不是减少疼痛和治疗已发生的骨折,而是在于提高患者的骨强度,降低骨折风险。日常补钙只是预防并不是治疗骨质疏松。面对市场上五花八门、形形色色的补钙广告“轰炸”,有必要了解骨质疏松,避免进入防治误区。

  误区一 骨质疏松=缺钙,补钙就是治疗

  许多人误以为骨质疏松就是缺钙,而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。一方面,补的钙未必能被人体吸收利用;另一方面,骨质疏松症的实质是因骨量低下(即骨密度减少)而引起的,单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不能治愈骨质疏松,必须结合对症药物。另外,钙的吸收和利用还受很多因素影响,只有通过咨询相关专业人员,充分了解自身的体质,才能对症下药地进行。专家提醒,补钙时要注意的是:

  1.维生素D的参与。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙,没有它参与,人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。

  2.是否长期吸烟、喝咖啡或茶。长期吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者,钙的吸收与利用差。

  3.是否服用激素。长期服用可的松类激素或甲状腺素者,也会妨碍钙的吸收与利用。

  4.患有慢性胃肠道疾病者,钙的吸收会减少。

  误区二 补钙越多越好

  许多人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常,绝经后女性和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg,扣除食物来源的钙,平均每日应额外补充的元素钙量为500-600mg。“过量的钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、心血管疾病等,危害健康。”郭奇峰称。

  误区三 不分类型,统统补钙

  不同类型的骨质疏松,应该用不同的治疗方法,有的骨质疏松可以补钙改善,有的则不行。郭奇峰表示,有的骨质疏松是因为其他疾病引起,是继发性的;有的骨质疏松是不因其他疾病引起,是原发性的。原发性的骨质疏松包括老年人中常见的绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松,还有青少年骨质疏松;而内分泌代谢、营养因素、药物原因(如长期应用糖皮质激素),还有其他如类风湿关节炎等,这些疾病都可能引起骨质疏松。

  由于其他疾病引起的继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗,应该在医生的指导下进行治疗,盲目补钙作用不大,过量补钙还能导致慢性中毒。

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